러닝화 구입 방법

첫 신발을 포함하여 러닝화를 구입하는 방법을 아는 데 있어 선택과 전문 용어가 압도적으로 보일 수 있습니다.

컨버스와 같은 사이즈를 사야 할까요? '제로 드롭'은 무엇을 의미하며 온라인으로 구매하는 경우 새 러닝화가 도착했을 때 어떻게 맞아야 합니까? 글쎄, 우리는 당신을 덮었습니다.

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흰색 신발을 청소하는 방법은 다음과 같습니다.

첫 신발이든 업그레이드를 원하든 러닝화를 구매할 때 알아야 할 모든 것이 있습니다. 결정을 내릴 준비가 되셨다면 여기 최고의 여성용 러닝화 목록이 있습니다 .

러닝화는 어떻게 맞아야 할까요?

러닝화는 컨버스나 캐주얼 운동화와 같은 사이즈가 아니어야 합니다. 달릴 때 발가락이 신발 앞쪽으로 더 이동하게 됩니다. 즉, 부상을 방지하기 위해 엄지손가락 너비의 공간이 필요합니다(검은색 발톱, 우리는 당신을 보고 있습니다). 또한 새끼발가락이 신발 옆면을 문지르지 않고 발가락을 흔들 수 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 그렇다면 더 넓은 너비의 신발이 필요할 가능성이 있습니다.

또한 규칙적인 달리기의 영향으로 근육이 늘어나 시간이 지남에 따라 발이 약간 커질 가능성이 있습니다. 이는 러닝화 사이즈가 변경될 수 있으며 신발 사이즈의 절반 또는 전체 사이즈를 올려야 할 수도 있음을 의미할 수 있습니다.

올바른 신발을 신고 달리고 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 러닝 샵에서 발을 측정하는 것입니다. 일부 상점에는 귀하의 달리기 걸음걸이를 분석할 수 있는 기계가 있지만 최소한 매장 직원은 귀하의 걷거나 달리는 방법을 살펴봐야 합니다. 이것이 옵션이 아닌 경우 첫 번째 러닝화를 구입하기 전에 종이에 발 둘레를 그려 물리적으로 발을 측정합니다. 이렇게 하면 신발 사이즈를 더 잘 파악하는 데 도움이 되며 브랜드의 사이즈 가이드를 볼 때 유용합니다.

주의해야 할 또 다른 사항은 러닝화 브랜드 간의 약간의 차이입니다. Nike 런닝화 의 사이즈 9라고 해서 Asics 런닝화에 사이즈 9가 필요한 것은 아니므로 구입하기 전에 회사의 사이즈 가이드를 확인하는 것이 좋습니다.

러닝화 한 켤레는 얼마나 오래 지속되어야 합니까?

일반적으로 새 러닝화는 약 400마일을 지속해야 하지만 이는 달리는 방법, 달리는 위치, 신발을 신고 미끄러지는 빈도에 따라 달라집니다. 개를 산책시키거나 체육관에 가기 위해 러닝화를 신는 경우 포장도로를 달릴 때만 신는 것만큼 오래 지속되지 않을 수 있습니다. 이상적으로는 달리는 동안에만 운동화를 신어야 합니다.

중창이 압축되면서 운동화가 '닳아 없어집니다'. 종종 러닝화는 시간이 지남에 따라 튕겨지지 않는 지점까지 눌려지는 탄력 있는 폼 층을 특징으로 하므로 효율성이 떨어집니다. 또한 경량의 폼과 탄소 섬유 플레이트로 구성된 현대식 신발은 더 튼튼하고 두꺼운 밑창이 있는 기존의 러닝화만큼 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

일부 주자는 Strava와 같은 앱에서 신발이 달린 마일리지를 추적합니다. 그리고 다른 최신 신발에는 신발이 몇 마일을 달렸는지에 대한 탭을 유지하는 Bluetooth 칩이 있습니다. 기술에 정통하지 않거나 몇 년 동안 신발을 소유한 후 이 글을 읽고 있는 경우, 러닝화를 업그레이드해야 하는 확실한 징후는 갑피의 구멍이나 찢어짐, 또는 밑창의 디자인이 시작되는 것입니다. 사라합니다. 갑자기 발목, 종아리 또는 무릎에 통증이 느껴진다면 신발이 더 이상 지지력이 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다.

'제로 드롭'은 무엇을 의미합니까?

러닝화의 '드롭'은 신발의 뒤꿈치와 발 앞부분의 높이 차이를 말합니다. 일부 신발에는 '제로 드롭'이 있습니다. 즉, 문자 그대로 드롭이 0 이므로 바닥에 매우 평평하게 만듭니다. 이들은 종종 미니멀한 신발을 선호하거나 맨발로 달리는 느낌을 선호하는 러너들에게 인기가 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

러닝화는 걷기에 좋은가요?

예, 아니오. 러닝화를 신고 개를 산책시킬 수 없거나 산책시켜서는 안 되는 이유는 전혀 없지만 신발의 수명이 단축될 수 있다는 점에 유의하십시오. 또한 하이킹을 할 때 로드 러닝화를 신을 계획이라면 워킹화나 부츠와 같은 발목 지지대나 그립을 제공하지 않을 수 있습니다.

러닝화는 방수가 되나요?

드물게. 트레일 러닝화도 통기성이 있는 러닝화를 원하기 때문에 완전 방수가 아닌 속건성 및 방수 기능이 있습니다. 대부분의 러닝화 갑피는 가능한 한 적은 양의 물(및 땀)을 유지하도록 설계되어 가볍고 편안합니다. 즉, 통기성 갑피가 있는 일부 트레일 러닝화가 시장에 출시될 것입니다.

'중립'이란 무엇을 의미합니까?

좋은 질문. 과거에는 러닝화 브랜드에서 신발을 '중성'과 '안정성'이라는 두 가지 범주로 구분하는 경향이 있었습니다. 이는 발이 지면에 닿을 때 발이 발목 위로 너무 많이 굴러 들어가는지 여부와 관련이 있습니다(과내전이라고 함). 안정성 신발은 전통적으로 신발의 안쪽 아치를 따라 달리는 단단한 중간 기둥이 있었습니다. 요즘에는 많은 러닝화 브랜드가 이러한 범주에서 벗어나고 지원이 훨씬 더 똑똑해졌지만 러닝화는 여전히 이 두 범주 중 하나에 속할 것입니다.

중립 신발은 종종 유연하고 쿠션이 있는 신발이며 달릴 때 특히 과도하게 회내(발이 안쪽으로 굴러가는 경우)하지 않는 러너에게 적합합니다. 중간에서 높은 아치가 있는 경우 일반적으로 중립 신발이 더 편안하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만 확실히 알 수 있는 가장 좋은 방법은 걸음걸이를 분석하는 것입니다.

시중에는 과회내 교정을 약속하는 깔창도 많이 있습니다. 그러나 이것과 함께 발과 다리 근육을 강화하는 것이 장기적으로 더 효과적이라는 최근 연구의 많은 부분이 있으므로 구매하기 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

남자 신발과 여자 신발의 핏이 다른가요?

러닝화 업계에는 브랜드가 남성용과 여성용을 위한 동일한 신발을 만들고 여성용 러닝화는 단지 분홍색일 뿐이라는 오래된 신화가 있습니다. 이것은 정확하지 않습니다. 여성의 발은 종종 남성보다 작고 좁으며, 여성의 발이 더 유연하다는 연구 결과가 있으므로 그에 따라 신발이 맞는 경우가 많습니다. 육안으로는 차이가 눈에 띄지 않을 수 있지만 남성용 및 여성용 러닝화에 사용되는 핏, 구성 및 쿠션 측면에서 미세한 차이가 있는 경우가 많습니다.

즉, 요즘 점점 더 많은 고급 레이싱 신발이 '남녀공용'으로 분류되고 여성은 남성 신발이 더 편하다고 판단되면 선택할 수 있습니다. 황금률은 신발이 발에 잘 맞는 것이므로 모양이나 크기에 대해 걱정하지 마십시오.

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