Apple Watch에서 Blood Oxygen 앱을 사용하는 방법이 궁금하시다면 잘 찾아오셨습니다. 알림을 확인할 수 있는 또 다른 화면을 제공하는 단순한 스마트워치였던 Apple Watch는 우리가 없이는 살 수 없는 작고 멋진 장치 중 하나로 진화했습니다.
Apple Watch는 우리가 생각하는 한 돈으로 살 수 있는 최고의 스마트워치 이며 확실히 블록에서 가장 저렴한 모델은 아니지만 확실히 지불한 만큼 얻는 경우입니다. 수년에 걸쳐 그것은 당신의 건강을 더 면밀히 주시할 때 선두주자로 부상했으며 당신의 건강 상태를 추적하는 데에도 꽤 훌륭한 일을 합니다.
Apple Watch 6 또는 Apple Watch 7을 선택하면 회사에서 손목 스마트로 제공해야 하는 최고의 Apple Watch를 얻게 됩니다 . 여기에는 새로운 혈액 산소 센서가 포함됩니다. 이 센서는 웨어러블에 대한 새로운 혁신은 아닐 수 있지만 Apple이 시계 중 하나에서 혈액 산소 측정 기능을 제공한 것은 이번이 처음입니다.
아직 그렇게 하지 않았다면 Apple Watch와 페어링할 최고의 iPhone 에 투자하고 싶을 것입니다 . 그러면 시계가 휴대 전화의 건강 앱에 저장되는 데이터를 사용하여 필요에 따라 손목에서 혈액의 산소 수준을 측정할 수 있습니다. Blood Oxygen 앱은 일반적인 피트니스 및 웰빙 목적으로만 설계되었으며 전문적인 의학적 조언을 대체하는 용도로 사용해서는 안 됩니다.
그렇다면 혈중 산소 수치를 측정하는 데 있어 중요한 점은 무엇입니까? Apple Watch에서 어떻게 하고 왜 하고 싶습니까? 다음은 Apple Watch의 Blood Oxygen 앱에 대해 알아야 할 모든 정보와 이 앱을 사용하려는 이유입니다.
혈중산소란?
Apple이 측정을 허용하는 방법과 이유에 대해 알아보기 전에 혈중 산소가 정확히 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다. 가장 간단한 형태로, 그것은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구에 존재하는 산소의 양을 나타냅니다.
그 산소는 신체의 연료이며 우리의 생명을 유지하기 위해 수행하는 모든 기능에 필수적입니다. 신체가 필요한 적절한 양의 산소를 섭취하는 데 어려움을 겪고 있다면 이러한 기능을 제대로 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이때 낮은 혈중 산소 수치와 이러한 낮은 수치로 인해 발생할 수 있는 문제를 경험할 수 있습니다.
혈중 산소 수치가 낮아지는 원인은 무엇입니까?
신체의 혈중 산소 수치가 떨어지는 원인은 다양합니다. 천식과 같은 상태, 폐렴 및 호흡기 바이러스와 같은 감염, Covid-19와 같은 질병은 수치를 떨어뜨려야 하는 곳에 산소를 공급하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
대기 중의 산소가 정상보다 낮아지는 높은 고도 환경에 있는 것도 혈중 산소 수치가 떨어지는 것을 경험할 수 있는 또 다른 시나리오입니다. 그런 다음 두통, 현기증, 혼란 및 숨가쁨과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
누군가가 너무 높은 혈중 산소 수치를 경험하는 경우는 드물고 일반적으로 보조 산소 지원이 필요한 사람과 관련이 있습니다.
Apple Watch에서 혈중 산소 데이터를 어떻게 사용할 수 있습니까?
바로 지금, Apple을 통해 현장 측정을 수행하고 낮과 수면 중에 혈중 산소 수치를 모니터링할 수 있습니다. Apple은 혈액 산소 센서에서 생성된 데이터 및 측정값이 일반적인 피트니스 및 웰빙 목적으로만 설계되었다고 말합니다. 따라서 낮은 혈중 산소 수치와 관련된 일부 문제를 암시할 수 있는 더 심각한 건강 통찰력을 제공하기 위해 전용 맥박 산소 측정기 장치와 유사한 방식으로 사용할 수 있기를 원하는 사람들에게는 Apple Watch의 경우가 아닙니다. 적어도 아직은 그렇지 않습니다.
그렇다면 Apple에서 말하는 '일반 피트니스 및 웰빙 목적'은 무엇을 의미합니까? 음, Apple은 그것에 대해 자세히 설명하지 않으므로 해석의 여지가 매우 많습니다. 활용될 수 있는 방법 중 하나는 우리가 언급한 고도 시나리오에서 대기 중 산소 농도가 낮을 때 몸이 조건에 어떻게 반응하는지 확인하는 것입니다. Garmin이 많은 시계에 포함된 맥박 산소 센서로 수행하는 작업입니다.
특히 운동 중 산소 사용에 대한 요구가 증가함에 따라 잠재적으로 훈련 회복에 대한 창을 제공할 수도 있습니다. 약간 낮은 혈중 산소 수치는 힘든 운동이나 훈련 블록에서 여전히 회복 중이라는 표시일 수 있으며 다시 열심히 하기 전에 휴식일을 고려하라는 프롬프트일 수 있습니다.
다시 한 번 명확히 하자면, Apple은 높은 고도에서 하이킹을 하러 가는 것인지 평소보다 더 열심히 운동하는지에 따라 메시지를 표시하지 않습니다. 데이터가 유용하고 통찰력 있는 경우 이러한 방식으로 데이터를 사용하는 것은 사용자의 몫입니다.
운동 중에 확인하고 싶은 데이터가 아닙니다. 그것은 정말로 가치 있는 것을 제공하지 않을 것이며 실제로 이동 중에 측정을 시도하고 수행하는 것은 어려운 일입니다. 이에 대해서는 나중에 자세히 설명하겠습니다.
정상적인 혈중 산소 수치는 무엇입니까?
혈중 산소 수치 측정을 제공하는 다른 스마트워치 및 피트니스 트래커와 마찬가지로 측정값은 백분율로 표시됩니다. Apple 및 WHO (새 탭에서 열기) 와 같은 주요 보건 기관 에서 언급한 바와 같이 95-100%의 혈중 산소 수치는 정상으로 간주됩니다. 그 아래에는 문제가 있음을 나타내는 것일 수 있습니다. 다시 말하지만 Apple은 앱, 센서 및 측정이 의료 목적으로 사용되지 않는다고 명시하므로 이를 명심하십시오.
혈중 산소를 측정할 수 있는 Apple Watch는 무엇입니까?
현재 Apple Watch 6 및 7은 혈중 산소 수치를 모니터링할 수 있는 유일한 제품입니다. Apple Watch 8 과 차세대 Apple Watch SE도 현장에 도착하면 센서 기술을 탑재할 것이라고 상상할 수 있습니다 .
Blood Oxygen 앱은 특정 국가 및 지역에서 사용할 수 있으며 여기에서 확인할 수 있습니다 (새 탭에서 열림) . Apple은 또한 이 기능이 18세 이상의 사용자를 위해 설계되었다고 말합니다.
Apple Watch는 혈중 산소 수치를 어떻게 측정합니까?
이 모든 것을 가능하게 하는 기술은 Apple Watch Series 6 및 7의 뒷면에 있는 광학 심박수 센서에 내장되어 있습니다. 심박수 센서와 마찬가지로 이 과정은 모두 조명에 관한 것입니다.
측정할 시간이 되면 이 센서는 빨간색과 녹색 LED와 적외선을 손목의 혈관에 비춥니다. 산소 포화도 측정기와는 달리 그 빛은 몸을 통해 보내지지 않습니다. 대신 빛을 전류로 변환하는 포토다이오드가 시계 뒷면으로 반사되는 빛의 양을 측정합니다.
그런 다음 이 데이터는 Apple의 알고리즘에 의해 분석되어 감지된 혈액의 색을 알아냅니다. 밝은 적혈구 또는 동맥혈은 더 많은 산소를 운반하는 반면 어두운 빨간색 정맥혈은 더 적게 운반합니다.
따라서 심장에서 가져와 몸의 나머지 부분으로 보내진 더 많은 산소가 풍부한 혈액에서 측정을 수행하여 혈중 산소 수준을 백분율로 제공할 수 있습니다.
Apple Watch에서 혈중 산소 측정하는 방법
가장 먼저 해야 할 일은 Apple Watch가 최신 버전의 WatchOS를 실행하고 있고 iOS 14를 실행하는 iPhone 6S 이상을 사용하고 있는지 확인하는 것입니다.
그런 다음 iPhone의 Watch 앱으로 이동한 다음 내 시계 섹션으로 이동합니다. 아래로 스크롤하여 Blood Oxygen 앱을 찾은 다음 탭하여 엽니다. 여기에서 혈중 산소 측정 기능을 켤 수 있습니다.
수면 추적 및 영화 모드에서 시계가 혈중 산소 측정을 수행하도록 선택할 수도 있습니다. 또는 그것을 추적하는 데 사용되는 빨간불이 성가신 일이 될 수 있다고 우려되는 경우 끌 수 있습니다.
Apple Watch로 돌아가서 Blood Oxygen 앱을 선택합니다. 측정을 처음 하는 경우 올바른 측정을 할 수 있도록 몇 가지 팁을 제공합니다.
따라서 시계가 손목에 꼭 맞지만 너무 조이지 않는지 확인하는 것과 같은 것입니다. 또한 시계 화면을 위로 향하게 하고 손목을 테이블 위에 올려 놓으면 판독값이 향상될 수 있습니다.
판독할 준비가 되었을 때 디지털 크라운을 누르면 15초가 소요됩니다. 완료되면 측정값이 백분율로 표시되고 Apple 건강 앱에서 데이터를 볼 수 있음을 알 수 있습니다.
Apple Health에서 혈중 산소 측정값을 찾을 수 있는 위치
데이터의 의미에 대한 복습과 함께 모든 측정값의 기록을 보려면 iPhone의 Apple Health 앱 내부로 이동하여 찾아보기로 이동한 다음 Vitals라는 탭을 찾으십시오. 혈중 산소를 측정했거나 수면 중에 모니터링했다면 여기에서 데이터를 볼 수 있습니다.
또한 일간, 주간, 월간 및 연간 데이터를 볼 수 있습니다. 더 많은 혈중 산소 데이터 표시를 선택하면 동일한 기간 및 일일 평균에 대한 혈중 산소 수준 범위를 볼 수도 있습니다.
혈중 산소 센서를 사용할 수 있는 다른 Apple Watch 앱이 있습니까?
현재 이 혈액 산소 센서를 사용하는 유일한 방법은 Apple의 Blood Oxygen 앱을 사용하는 것입니다. 앞으로도 변하지 않을 것이라는 말은 아니다.
현재 Apple의 심박수 모니터 기술을 사용하는 많은 앱이 있는 것처럼 혈액 산소 센서에서도 비슷한 일이 발생하더라도 전혀 놀라운 일이 아닙니다.
Apple이 개발자에게 액세스 권한을 개방해야 하므로 향후 watchOS 소프트웨어 업데이트에서 실현할 계획이 언제 또는 실현될지는 시간만이 알 수 있습니다.
손목에서 혈중 산소를 측정하는 것이 얼마나 정확합니까?
Apple이 이러한 데이터를 제공할 수 있다는 것은 대단한 일이지만 실제로 신뢰할 수 있습니까? 빛 기반 기술을 사용하여 손목에서 심박수를 측정하는 것과 마찬가지로 유사한 방법을 사용하여 혈중 산소 측정을 수행합니다. 정확한 데이터 또는 데이터를 얻는 것과 관련하여 유사한 문제가 발생합니다.
Apple은 문신이 있거나 추운 환경에 있을 때 발생할 수 있는 피부 관류 저하를 포함하여 신뢰할 수 있는 측정값을 얻는 데 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요인을 설명합니다. 심박수가 너무 높으면 판독값을 얻기 어려울 수 있습니다.
혈중 산소를 측정하는 다른 스마트워치 및 피트니스 트래커와 마찬가지로 움직임과 손목을 움직이면 판독값에 영향을 미칠 수 있습니다. Apple 및 Fitbit과 같은 회사가 움직임 문제가 감소하는 수면 중에 측정을 선택하는 이유일 수 있습니다.
또한 의료 영역에서 비침습적으로 측정하기 위해 손가락 끝에 장착되는 맥박 산소 측정기를 사용하는 것이 선호되는 접근 방식인 이유도 있습니다. 신체의 해당 부분에서 손목에서 경험할 수 있는 잠재적인 문제를 줄이는 것으로 간주됩니다.
전용 맥박 산소 측정기는 Apple 및 Garmin, Fitbit 및 Huawei와 같은 다른 회사에서 사용하는 빛 반사 방법과 달리 신체 조직을 통해 두 파장의 빛을 보내는 혈중 산소 측정에 대해 다른 빛 기반 접근 방식을 사용합니다. 혈액은 또한 손가락의 표면 피부에 더 가깝게 위치하여 측정하기 더 좋은 곳입니다.
Apple은 혈중 산소 센서가 얼마나 정확한지 언급하지 않으며 ECG 심박수 센서와 같은 의료 등급 측정에 적합하게 만들기 시작하지 않는 한 정확도 논의를 탐구하지 않을 것입니다.
이 기사는 TechRadar의 Get Fit in 2022 시리즈의 일부입니다. 현재 체력 수준에 관계없이 새해 건강 목표를 올바르게 시작하는 데 도움이 되는 아이디어와 가이드 모음입니다.