튼튼한 부츠를 신고 하이킹을 가고 싶다고 생각한 적이 있다면(여기에서 최고의 하이킹 부츠를 확인하십시오) 반드시 그렇게 해야 합니다. 자연에서 시간을 보내는 것은 신체 건강에 좋을 뿐만 아니라 인지 (새 탭에서 열림) 및 기분 (새 탭에서 열림) 을 향상시키는 것으로 입증되었습니다 . 그리고 몇 시간 동안 일상에서 벗어나는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 혼자 나가는 것은 어떻습니까? 다시 말하지만 대답은 '예'입니다. 하지만 모든 것이 자신에게 달려 있기 때문에 대비하고 안전하게 지내는 방법을 알아야 합니다. 물론 그것도 모험의 일부다.
혼자 하이킹을 할 때 안전을 유지하는 방법 - 출발하기 전에
경로 조사를 수행하십시오.
- 어디로 가고 있는지, 어떤 지형이 예상되는지 정확히 파악하세요. 휴대폰에 지도를 다운로드할 수 있으므로 휴대폰 서비스 범위에서 멀리 떨어져 있어도 액세스할 수 있습니다. AllTrails (새 탭에서 열림) , Gaia GPS , Komoot , Maps.me 또는 Google 지도를 사용해 보세요 . 댓글을 읽고 다른 등산객이 의도한 경로에 대해 게시한 사진을 볼 수도 있습니다.
- 당신이 어디로 가는지, 언제 끝날지 누군가에게 말하십시오. 당신이 돌아왔을 때 그들에게 알려주십시오.
- 일기예보를 확인하세요. 비, 추위, 더위 또는 가시성 저하로 인해 방해받고 싶지 않습니다. 연기해야 한다면 그렇게 하십시오. 트레일은 내일 거기에 있을 것입니다.
- 해당 지역에 주의해야 할 야생 동물이 있는지 알아보십시오. 귀여운 동물이라도 접근하거나 먹이를 주지 마십시오.
올바른 키트 가져오기
- 배낭 : 물에 젖지 않고 잘 찢어지지 않으며 물병을 넣을 수 있는 외부 주머니가 있는 배낭을 선택하십시오. 사이드 포켓과 힙 벨트 포켓으로 간식과 휴대전화를 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 편안함을 위해 사용해보십시오. 25~30L 용량이면 충분합니다.
- 부츠 : 하이킹 부츠를 선택하는 데 시간을 할애하십시오. 트레일을 밟기 전에 감당할 수있는 최고의 쌍을 구하고 깨뜨립니다. 여기에서 최고의 하이킹 부츠 에 대한 가이드를 확인 하고 하이킹 부츠가 어떻게 맞아야 하는지 읽어보세요.
- 바지는 가벼우면서도 튼튼하고 속건성이며 주머니가 넉넉해야 합니다. 일부는 트레일 반바지로 변환할 수 있습니다.
- 상의와 셔츠는 튼튼하고 가벼워야 하며 땀을 피부에서 멀리 떨어뜨려야 합니다(위킹). 땀을 머금고 무거워지는 면은 피하세요
- 양털 은 이상적인 중간층이며 너무 따뜻하면 쉽게 보관할 수 있습니다.
- 방수 아우터 레이어 는 필수입니다
- 양말은 튼튼하고 편안하며 쿠션이 있어야 합니다.
- 챙이 있는 모자 는 태양과 비를 막아줍니다.
- 추워질 경우를 대비해 비니 를 가져오세요 .
- 좋은 하이킹 장갑 한 켤레 : 쌀쌀한 날씨에 감사할 것입니다.
- 음식과 물: 사용할 것이라고 생각하는 것보다 더 많은 물을 가져오십시오. 필요한 양은 체력, 경로에서 요구하는 운동 수준, 날씨, 땀의 양, 외출할 시간에 따라 달라집니다. 적절한 규칙은 시간당 500ml(17온스)입니다. 떠나기 전에 경로를 따라 깨끗한 물 공급원이 있는지 확인하십시오.
- 간식을 잊지 마세요: 견과류/씨앗, 말린 과일, 단백질 바, 육포는 모두 현명한 선택입니다. 신선한 과일도 항상 좋습니다.
또 뭐야?
완전 충전된 전화기, 호루라기, 기본 구급 상자, 자외선 차단제, 살충제, 비닐봉지(쓰레기를 버릴 수 있음), 화기 준비물(캠프파이어 규정 확인), 추가 단열재(비행용 담요도 가능), 손전등/전조등. 또한 실제 경로 지도와 나침반을 가져오십시오. 하나를 읽고 다른 하나를 사용하는 방법을 배워야 할 수도 있지만 그만한 가치가 있습니다. 자랑할 수도 있습니다.
오프 그리드 접촉을 유지하기 위해 Garmin inReach mini (새 탭에서 열림) , ACR Bivy Stick (새 탭에서 열림) 또는 Spot (새 탭에서 열림)과 같은 하이킹용 GPS/위성 커뮤니케이터에 투자하는 것을 고려하십시오 . 언제든지 양방향 메시징, 위치 추적, 친구 및 가족에게 업데이트 보내기, 날씨 업데이트 받기에 적합합니다.
혼자 하이킹을 할 때 안전을 유지하는 방법 - 출발하기 전에
트레일 에티켓
- 오르막길을 오르는 등산객들에게 길을 양보하십시오. 등산객이라면 이 작은 행동에 감사할 것입니다. 그리고 감사는 비용이 들지 않습니다.
- 안부인사: 등산객은 친근한 유형이므로 기분 좋은 인사를 많이 받을 수 있습니다.
- 산악 자전거 타는 사람과 트레일을 공유하는 경우 경계를 유지하십시오. 일반적으로 자전거 타는 사람보다 양보하는 것이 더 안전합니다.
- 혼자 등산하는 사람은 그룹에게 양보하세요. 현명하고 옳은 일입니다.
- 추적 금지 규칙을 따르십시오 . 그것들은 모두 환경에 대한 최소한의 영향과 모두를 위한 최대의 즐거움에 관한 것입니다.
안전히 계세요
- 여성 혼자 등산하는 사람들이 각별한 주의를 기울여야 한다는 것은 삶의 끔찍한 사실이지만 이것이 위대하고 아름다운 야외 활동을 즐기는 데 방해가 되어서는 안 됩니다.
- 어디로 가는지 또는 어디에 있는지 모든 사람에게 말하지 마십시오(따라서 흥분되는 소셜 미디어 게시물을 제한하십시오).
- 개가 있다면 회사와 보안을 위해 함께 데리고 오십시오. 당신의 개는 항상 당신의 책임이라는 것을 잊지 마십시오.
- 주변 환경에 유의하십시오. 이것은 다른 시간을 위해 좋아하는 재생 목록을 떠나는 것을 의미할 수 있습니다.
- 확신이 서지 않는 사람을 만나면 그룹이나 커플의 일원이라고 말하고 어디로 가는지 말하지 마십시오. 정중하지만 단호하십시오. 뭔가 옳지 않다고 느끼면 본능을 믿고 가져온 휘파람을 주저하지 마십시오. 세 번의 긴 폭발은 조난 신호입니다.
- 후추 스프레이에 투자하는 것을 고려하십시오.
- 트레일을 유지하십시오.
이 모든 것이 많은 준비처럼 보일 수 있지만 적절한 계획과 함께 제공되는 안정감은 하이킹에서 더 많은 것을 얻을 수 있고 반복해서 하고 싶을 가능성이 있음을 의미합니다.
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