체형과 수면 스타일에 비해 너무 부드러운 매트리스는 시간이 지남에 따라 목과 허리 통증을 유발할 수 있으므로 필요한 지지력을 잃은 경우 매트리스를 더 단단하게 만드는 방법을 알아두면 도움이 됩니다.
가장 좋은 매트리스 라도 수년 동안 많이 사용하면 부드러워지는 징후가 나타나는 것은 정상 이지만 운 좋게도 이를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 몇 가지 주의 사항은 아래에서 다룰 것입니다.
매트리스의 견고함은 주관적이지만 하이브리드, 이너스프링 또는 메모리폼 매트리스를 선택하든 중간 정도의 단단한 느낌이 대부분의 사람들에게 적합합니다 . 부드러운 매트리스는 처음에는 포근하지만 일부 사람들에게는 척추가 정렬되지 않아 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 침대가 푹신한 이유가 무엇이든 매트리스를 더 단단하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.
매트리스를 더 단단하게 만드는 방법: 빠른 팁
우리의 팁이 매트리스를 빨리 단단하게 만드는 데 도움이 되기를 바랍니다. 그러나 심각한 처짐의 징후가 보이면 할 수 있는 일이 많지 않습니다( 처진 매트리스를 고치는 방법 에 대한 추가 조언은 기능에 있습니다 ).
서둘러? 그렇다면 매트리스를 더 단단하게 만드는 방법에 대한 최고의 팁은 다음과 같습니다.
- 시험 기간 내에 있는 경우 더 단단한 느낌을 위해 매트리스를 교체하십시오.
- 매트리스를 뒤집거나 돌려서 더 단단한 쪽에서 주무세요.
- 보다 지지력이 좋은 침대 베이스에 매트리스를 놓으십시오.
- 보증이 허용하는 경우 매트리스를 바닥에 놓으십시오.
- 즉각적인 차이를 위해 단단한 침대 토퍼를 추가하십시오.
- 거품을 단단하게 하기 위해 침실의 온도를 낮춥니다.
- 연화를 일으키는 수분을 줄이기 위해 매트리스를 햇볕에 공기를 쐬십시오.
- 매트리스 아래에 합판 판을 사용하십시오(위험이 있음).
1. 평가판 기간 내에 있는 경우 교체
온라인으로 매트리스를 구매하면 큰 이점이 있지만( 매트리스 판매가 많아 가격이 저렴하다는 것은 말할 것도 없고 ) 단점 중 하나는 어떤 견고함이 자신에게 적합한지 파악하는 것입니다.
이것이 제조업체가 재택 시험 기간을 제공하는 이유입니다. 100박(평균 기간)부터 최대 1년까지 다양합니다. 아직 시험 사용 기간 내에 있는 경우 지금 조치를 취하고 더 단단한 모델을 위해 너무 부드러운 매트리스를 반환하십시오. 대부분의 브랜드는 무료 반품 및 교환을 제공하지만 Saatva와 같은 일부 브랜드는 처리 수수료를 부과합니다.
매트리스가 시험 기간이 지난 경우 보증을 확인하여 일정량의 늘어짐/침하가 보장되는지 확인하세요. 매트리스가 처지는 이유는 매트리스가 푹신한 유일한 원인이 아니라는 점을 명심하세요. 메모리폼 매트리스는 내구성이 뛰어난 침대에 속하지만 여전히 처지기 쉽습니다. 메모리폼 매트리스의 수명은 매트리스 의 재질과 관리 방법에 따라 다릅니다.
어떤 견고함이 자신에게 적합한 지 확신이 서지 않는 경우 모든 체형에 맞게 세 가지 견고성 수준으로 제공되는 고급 내부 스프링 하이브리드에 대한 Saatva Classic 매트리스 리뷰를 살펴보세요 .
2. 매트리스 뒤집기 또는 회전하기
대부분의 매트리스는 3개월마다 교체하여 마모를 분산시키고 특정 지점이 심하게 처지는 것을 방지해야 합니다. 그러나 회전할 수 없는 몇 가지 매트리스가 있습니다. 일반적으로 특정 요추 지지대(구역 지지대라고도 함) 영역이 있는 모델입니다. 전통적인 이너스프링 매트리스와 같은 귀중한 소수는 뒤집을 수 있습니다.
메모리 폼 또는 하이브리드 매트리스를 회전할 수 있는 경우, 현재 등과 엉덩이 주위에서 느끼고 있는 부드러움이 침대 바닥에 있을 것이므로 먼저 회전하십시오. 매트리스를 얼마나 자주 뒤집거나 회전해야 하는지에 대한 답변에 추가 팁이 있습니다.
3. 단단한 매트리스 토퍼 추가
일반적으로 베드 토퍼는 매트리스를 부드럽게 하는 데 사용되지만 현재 사용 가능한 다양한 토퍼는 매트리스를 더 단단하게 만들도록 설계된 토퍼도 찾을 수 있음을 의미합니다. 이것은 또한 불안한 침대 친구로부터 움직임을 격리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라텍스 매트리스 토퍼는 고무나무 수액으로 만든 소재가 더 단단하고 반응성이 뛰어난 표면을 제공하여 견고함을 더할 수 있는 최고의 옵션입니다. 고급 수면 전문가 Saatva는 Saatva (새 탭에서 열림) 에서 $245부터 가격이 책정된 훌륭한 라텍스 토퍼를 만듭니다 ( 최신 거래는 Saatva 매트리스 판매 가이드 참조 ).
메모리폼을 선호한다면 단단한 폼 토퍼를 찾으십시오. 최고의 매트리스 토퍼 가이드는 모든 수면 시나리오에 대한 올해 최고의 선택을 안내합니다.
4. 지지가 되는 침대 베이스에 매트리스를 놓으십시오.
매트리스를 더 단단하게 만드는 또 다른 확실한 방법은 지지력이 더 뛰어난 침대 프레임, 플랫폼 또는 베이스에 매트리스를 놓는 것입니다. 이렇게 하면 아래에서 탄력이 추가되어 매트리스가 전체적으로 더 단단해집니다. 새 침대 프레임은 새 매트리스보다 훨씬 저렴합니다.
펌 에지 디반은 견고한 스프링과 단단한 나무 측면 프레임으로 설계되어 더 단단한 침대를 위한 탁월한 선택입니다. 지지 않고 단단하도록 설계된 슬레이트 베이스는 견고함을 더하기 위한 또 다른 훌륭한 선택입니다.
칸막이가 너무 멀리 떨어져 있는 곳을 선택하지 마세요. 그렇지 않으면 매트리스(특히 폼 매트리스)가 칸막이를 통해 잠길 수 있어 전체적으로 더 부드러운 느낌을 줍니다.
5. 매트리스를 바닥에 놓는다
매트리스를 바닥에 놓으면 즉시 더 단단한 느낌이 들지만 이 방법에는 몇 가지 단점이 있습니다. 첫째, 매트리스를 바닥에 바로 놓고 잠을 잘 수 있는지 확인하십시오. 예를 들어 일부 매트리스 보증은 이 접근 방식으로 무효화됩니다(따라서 손상에 대해 보상되지 않음).
매트리스는 또한 바닥에 훨씬 더 많은 먼지와 오물을 집어넣고, 벌레(박테리아 포함)가 침대에서 더 쉽게 당신과 합류할 수 있음을 알게 될 것입니다. 보호를 위해 매트리스 아래에 얇은 러그를 깔고 정기적으로 청소하여( 요령은 매트리스 청소 방법 가이드 참조 ) 세균, 얼룩 및 기타 더러운 것을 방지합니다.
6. 침실 온도 낮추기
대부분의 사람들은 침실이 지나치게 뜨거우면 잠들고 잠을 자기가 어렵다는 것을 알고 있지만 메모리폼의 부드러움이나 단단한 느낌에도 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 침실이 너무 따뜻하면 거품이 부드러워지고 지지력이 떨어집니다.
스프링이 있는 하이브리드 매트리스는 일반적으로 괜찮지만 더 저렴한 버전도 폼 영역에서 견고성과 안정성을 잃을 수 있습니다. 밤에 매트리스를 더 단단하게 만들고 일반적으로 숙면을 취하려면 취침 약 1시간 전에 난방을 끄거나 스마트 온도 조절기를 프로그래밍하여 난방을 줄이십시오.
7. 그 아래에 합판을 놓으십시오. 위험은 사용자의 책임입니다.
매트리스를 더 단단하게 만드는 방법에 관해서는 이 해킹이 많이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 매트리스 아래에 얇은 나무 판을 놓으면 요령이 생기지만 매트리스를 바닥에 놓을 때와 마찬가지로 이 방법에는 몇 가지 주의 사항이 있습니다.
즉, 많은 재료에 사용하기에는 적합하지 않습니다. 메모리폼은 제대로 숨을 쉬어야 합니다. 그렇지 않으면 재료에서 곰팡이와 박테리아가 자랄 위험이 있습니다. 이는 건강에 나쁜 소식일 뿐만 아니라 매트리스 보증이 무효화됩니다.
합판 매트리스 해킹을 시도하고 싶다면 먼저 매트리스 제조업체에 문의하여 허용되는지 확인하고 더 나은 솔루션을 제공할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 때때로 그들은 탄력을 높이기 위해 무료 토퍼로 당신을 놀라게 할 것입니다.
8. 매트리스를 햇볕에 바람쐬기
다양한 유형의 습기가 매트리스를 부드럽게 합니다. 이것은 특히 습한 지역, 단열이 불량한 주택 또는 해변 가까이에 사는 경우에 일반적입니다. 밤에 땀을 흘리면 땀과 체지방의 방출로 인해 매트리스가 시간이 지남에 따라 탄력을 잃을 수 있습니다.
빠른 해결책은 날씨가 화창하고 따뜻할 때 매트리스를 밖으로 가져가 열과 태양이 자연적으로 수분을 끌어내도록 몇 시간 동안 공기 중에 두는 것입니다. 이렇게 하면 매트리스가 더 단단해질 뿐만 아니라 습기로 인해 발생하는 박테리아, 세균 및 곰팡이도 죽입니다.
매트리스는 얼마나 단단해야 합니까?
일반적인 오해는 매우 단단한 매트리스가 허리 건강과 통증 감소에 더 좋은 선택이라는 것입니다. 사실, 중간 정도의 단단한 매트리스는 대다수의 침목에 더 잘 맞는 경향이 있습니다. 이는 중간 정도의 단단한 침대가 척추를 중립 정렬로 유지하지만 너무 단단해서 누워서 자는데 고통스럽지 않기 때문입니다.
체중과 수면 스타일도 매트리스가 얼마나 부드럽거나 단단해야 하는지에 큰 역할을 합니다. 가벼운 침목의 경우 무거운 침목보다 부드러운 매트리스를 사용하면 매트리스 속으로 깊이 가라앉지 않으므로 안심할 수 있습니다. 옆으로 누워 자는 사람이라면 실제로 어깨와 엉덩이를 감싸는 약간 더 부드러운 매트리스를 원할 것입니다.
등받이 및 콤보 슬리퍼는 중간 정도의 단단한 매트리스가 적합하지만, 배 위에서 또는 등을 대고 자는 경우 머리가 매트리스에 가라앉거나 척추가 일직선에서 벗어나지 않도록 저울 끝이 더 단단한 매트리스를 찾으십시오. .
새 침대를 선택하기로 결정했다면 아래에서 우리가 가장 좋아하는 중간 정도의 단단한 매트리스를 정리했습니다. 수면의 편안함을 더욱 높이려면 모든 예산에 맞는 올해 최고의 베개 에 대한 가이드를 참조하세요 .