2022년 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 러닝 워치 시장에 있다면 피트니스 웨어러블의 최첨단에 있는 것입니다. 최고의 러닝 워치는 기술적으로 가장 진보되고 가장 인상적이며 가장 비싼 웨어러블 제품에 속합니다. GPS, 생체인식, 수집한 데이터에 대한 인공 지능 기반 통찰력을 제공하는 앱에 대해 이야기하고 있습니다.
그러나 사용할 수 있는 러닝 워치가 너무 많아 올바른 결정을 내리기가 어려울 수 있습니다. 당신은 이미 최고의 러닝화 한 켤레를 가지고 있을지 모르지만 , 여기 당신에게 맞는 러닝 워치를 선택하는 방법이 있습니다.
1. 러닝 워치가 무엇인지 정확히 알기
여기에서는 걸음 수를 계산하지 않습니다. 그것은 스마트폰 , 스마트 시계 및 피트니스 트래커를 위한 것입니다. GPS 시계 및 멀티스포츠 시계라고도 하는 러닝 워치는 정확성과 성능에 더욱 집착해야 합니다. 거리를 계산하기 위한 어림짐작을 제거하는 Cue GPS 기반 위치 추적 및 생체 인식을 측정하기 위한 다수의 센서.
심박수 모니터링은 현재 적절한 강도로 운동하는 데 도움이 되는 기본 기능이며 들어오는 기능은 혈중 산소(SpO2) 수준 측정입니다. 후자는 피트니스의 일반적인 측정으로 사용하는 것이 좋지만 하이킹이나 높은 고도에서 등반하거나 프리 다이빙을 할 경우 이동 중에만 실용적으로 사용할 수 있습니다. 마라톤 선수도 유용할 수 있습니다.
거의 모든 러닝 워치는 여러 활동을 지원하지만 많은 고급 러닝 워치에는 자전거 타기, 수영, 달리기를 별도로 기록할 필요 없이 전체 이벤트를 추적하는 전용 트라이애슬론 모드도 있습니다.
2. 당신이 어떤 운동선수인지 생각하라
러닝워치가 필요하세요? 가끔 조깅을 하고 얼마나 많이 움직였는지 확인하고 싶다면 피트니스 트래커 나 스마트 워치 에 투자하는 것을 고려해 보십시오 . 그러나 당신이 정기적인 주자, 사이클 선수 또는 트라이애슬론 선수이고 향상에 열심이라면 러닝 워치가 적합합니다.
Fitbit 또는 스마트폰 앱에서 러닝 워치로 업그레이드할 때 알아차릴 가능성이 있는 것은 데이터입니다. 간단한 알고리즘, 걸음 수 계산 및 10,000보 도달에 대한 집착 대신 멀티 스포츠 모드, 케이던스 센서, 보폭 계산기, 심박수 모니터 및 가슴 스트랩 심박수 모니터와 같은 타사 센서와의 호환성을 찾을 수 있습니다. 그리고 풋팟. 달리기에만 집중하는 달리기 시계에는 통찰력이 가득한 Coros Apex 와 Polar Vantage V2가 포함되며 후자는 벤치마크를 설정하기 위해 정기적인 피트니스 테스트를 추가합니다.
3. GPS 및 대안의 가치 이해
내비게이션으로 어디에 있는지 아십니까? GPS는 위성 내비게이션의 대명사가 되었지만 미국에서 만든 글로벌 포지셔닝 시스템은 전 세계의 여러 시스템 중 하나에 불과합니다.
그들은 궤도를 도는 위성 네트워크의 무선 신호에 동조하는 러닝 워치 내부의 수신기와 함께 모두 동일한 방식으로 작동합니다. 4개의 위성 신호를 사용하여 수신기는 삼각측량을 통해 몇 초마다 그리고 몇 미터 이내로 지구상의 위치를 생성할 수 있습니다.
GPS보다 약간 더 정확한 러시아 운영 시스템인 GLONASS(Global Navigation Satellite System), EU 소유의 Galileo, 일본의 QZSS(Quasi-Zenith Satellite System) 및 중국 BDS(베이더우). 이들 모두를 지원하는 러닝 워치가 필요하지는 않지만 주어진 시간에 더 많은 위성을 사용할 수 있으므로 두 개의 위성 시스템에 액세스하는 것이 현명합니다.
러닝 워치에 위성 내비게이션이 필요한 이유는 무엇입니까? 많은 사람들이 지도와 길 찾기 기능을 가지고 있지만 주로 정확히 얼마나 멀리 달렸는지 추적하는 것입니다. 피트니스 트래커 에 사용되는 알고리즘보다 훨씬 더 정확합니다 . 물론 단점은 위성 내비게이션에 상당한 배터리 전원이 필요하다는 것입니다. 따라서 그것이 가장 큰 관심사라면 절전 모드를 제공하는 러닝 워치를 구입하십시오. .
4. 유명 브랜드 알아보기
멀티 스포츠 시계 장르의 주요 업체에는 Garmin , Polar, Suunto, Coros 및 Amazfit 과 같은 브랜드가 포함됩니다 . 그러나 이러한 브랜드 내에서도 그에 따라 가격이 책정되는 완전히 다른 제품이 있습니다. 예를 들어, Garmin의 주력 제품은 Garmin Forerunner 945 이며 대부분의 러너에게 적합하지만 훨씬 더 비싸고 두툼한 Garmin Fenix 6은 하이킹, 수영, 스키를 즐기는 모든 사람에게 최고의 선택입니다. Coros Vertix 도 마찬가지입니다 . 이 제품은 결빙 조건에서 살아남을 수 있고 GPS 모드에서 60시간 동안 지속됩니다.
Fitbit Charge 4 와 Apple Watch 6은 초보자에게 적합하지만 '적절한' 러닝 워치의 고급 추적 측정 항목이 부족하지만 Fitbit과 Apple도 사용할 수 있습니다 .
5. 배터리 및 밝기 고려
운동 사이에 계속해서 충전하면 짜증이 날 수 있으므로 배터리 수명도 중요합니다. 스마트폰에 사용하는 것과 동일한 USB-C 케이블을 통해 러닝 워치를 충전할 수 있습니까? 아니면 못생긴(그리고 잃어버리기 쉬운) 전용 충전 거치대를 디지털 라이프에 도입해야 할까요? 그에 따라 선택하십시오.
배터리 수명의 직접적인 결과는 위성 내비게이션 모드가 배터리를 얼마나 많이 빨아들이고 디스플레이가 얼마나 밝아질 수 있는지입니다. 이는 햇빛에서 매우 중요합니다. 일부 러닝 워치는 밝은 백라이트 AMOLED 화면을 제공하지만 다른 워치는 화창한 날 밝기를 높이는 반투과 메모리 인 픽셀(MIP) 기술을 제공합니다. Garmin Instinct Solar 와 같은 일부 러닝 워치는 광전지 유리를 사용하여 태양 에너지를 강화합니다.
6. 신체적 차이를 확대하라
러닝 워치는 모양이 모두 똑같지 않으며 손목에 착용했을 때 느낌도 똑같지 않습니다. 우선 무게가 다릅니다. 가장 가벼운 러닝 워치는 29g에 불과한 Coros Pace 2 입니다. 러닝 워치는 운동할 때만 손목에 매는 장치처럼 들리지만 실제로는 사실상의 손목시계가 될 것이기 때문에 전체 디자인에 대해서도 생각해 볼 가치가 있습니다.
소비자용 스마트 워치에서 터치스크린을 흔히 볼 수 있지만 물리적인 버튼이 움직이는 동안 조작하기가 훨씬 더 쉽다는 점도 고려해 볼 가치가 있습니다. 겨울에 달리는 동안 장갑을 끼고 있다면 특히 그렇습니다.
7. 데이터와 데이터 처리 방식에 대해 생각해 보십시오.
러닝 워치에서 생성되는 데이터에는 두 가지 측면이 있습니다. 진행 상황과 목표 달성에 대한 정보를 제공하기 위해 달리는 동안 시계 화면에 표시되는 데이터와 진행 상황을 추적하고 계획을 세우는 데 도움이 되도록 이후에 제공되는 데이터입니다. 앞으로의 운동. 후자는 실행 중인 메트릭을 기록하고 복구 상태를 표시하는 경향이 있는 앱에 달려 있습니다. 훈련 부하를 관리하는 인공 지능 기반 앱도 찾을 수 있습니다. 수년 동안 Strava 또는 MyFitnessPal과 같은 앱을 사용해 온 러너에게 더욱 중요한 것은 러닝 워치에서 데이터를 유입할 수 있다는 것입니다.
8. 추가 기능 확인
대부분의 러닝 워치는 핵심 송금 범위를 넘어섭니다. 예를 들어, 일부 Garmin 러닝 워치에는 오프라인 음악 지원, Spotify 제어 지원 및 무선 헤드폰 페어링 , 생리 주기 오프라인 추적, 지도 및 심지어 Garmin Pay가 포함되어 있어 몸을 풀고 집으로 돌아갈 때 차가운 음료를 마실 수 있습니다.
WhatsApp 메시지 및 소셜 미디어 업데이트와 같은 스마트폰 알림은 필사적으로 원하거나 완전히 피하고 싶어할 수 있는 많은 실행 중인 시계로 유입될 수 있습니다.
이 기사는 TechRadar의 Get Fit in 2022 시리즈의 일부입니다. 현재 체력 수준에 관계없이 새해 건강 목표를 올바르게 시작하는 데 도움이 되는 아이디어와 가이드 모음입니다.
- 우리는 또한 최고의 수영 시계를 테스트하고 순위를 매겼습니다.