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iOS 건강 앱의 가장 좋은 점 중 하나는 한 곳에서 얼마나 많은 데이터를 수집하는지입니다. 심도 있는 영양 메트릭, 실험실 결과, 신체 측정, 피트니스 및 수면 데이터를 통해 이 가상 파일 캐비닛은 모든 것을 체계적으로 유지합니다. 건강 앱이 자체적으로 또는 추가 앱 으로 무엇을 할 수 있는지 알 수 있지만 건강 모니터링에 대해 진지하게 생각한다면 한 단계 더 나아가 웨어러블 또는 기타 추가 장치에 투자하는 것이 좋습니다.
물론 매일 체중을 측정하고 해당 데이터를 수동으로 입력할 수 있습니다. 잠든 시간과 일어나는 시간을 기록할 수 있습니다. 체육관에 있는 10년 된 러닝머신이 운동에 대한 합리적으로 좋은 추정치를 제공하기를 바랄 수 있습니다. 약국에서 무료 혈압 커프를 사용하고 해당 정보를 수동으로 입력할 수 있습니다.
또는 이러한 멋진 장치 중 하나(또는 그 이상)를 선택할 수 있습니다. 우리는 가능한 한 많은 건강 데이터를 수집하기 위해 몇 주 동안 피트니스 트래커를 착용하고 심박수와 혈압을 모니터링하고 잠자리에 들 때까지 장치를 가져갔습니다. 우리의 연구 결과는 다음과 같습니다. iOS 건강 앱과 호환되는 11개의 장치로 피트니스 모니터링을 다음 단계로 끌어올릴 수 있습니다.
턱뼈 UP24
Jawbone은 2011년부터 이 분야에서 가장 잘 알려진 이름 중 하나였습니다. Jawbone UP24 피트니스 트래커 는 광범위하게 개방된 API를 통해 문자 그대로 수백 가지 방법으로 다른 서비스와 페어링할 수 있습니다. 그러나 Apple의 건강 앱과의 통합이 더 나을 수 있습니다. 현재는 수면 분석 및 단계 추적 데이터만 공유합니다. Up 앱 의 데이터는 하루 보기 상단에 수면 및 걸음 수와 함께 세로로 스크롤되는 아이콘 배열로 보기 좋게 표시됩니다. 무음 진동 알람을 설정하여 낮 동안 일어나서 움직이거나 아침에 깨우도록 알려줄 수 있습니다. 스마트 알람은 설정된 기상 시간에 가까운 얕은 수면 단계에 있을 때 수면과 윙윙거리는 소리를 분석할 수도 있습니다.
추가 타사 앱은 영양 정보를 UP에 제공할 수 있지만 칼로리, 체중 및 기분은 Jawbone의 앱에 로그인할 수 있지만 건강으로 돌아가지 않습니다. 사용 편의성 또는 스마트 홈 옵션과 결합할 수 있는 환상적인 방법을 찾고 있다면 Jawbone의 UP이 심각한 경쟁자입니다. 그러나 깊은 상태 로깅을 찾고 있다면 다른 밴드를 고려하는 것이 좋습니다.
가격: $129.99/£125/AU$180
폴라 루프
핀란드 회사 Polar의 다채로운 Loop 는 방수 처리되어 걱정 없이 수영 데이터를 기록할 수 있습니다. (이는 수명이 긴 배터리 대신 충전 포트가 있는 밴드에서는 드문 경우입니다.) 루프의 밴드는 크기에 맞게 다듬어야 합니다. 몇 번의 시도가 필요했지만 제대로 된 후에는 견고했습니다. 밴드는 화면 근처의 터치 감지 버튼을 누를 때까지 어두워져 배터리 수명을 절약합니다. 밝은 색상의 LED는 시간, 걸음 수, 하루 동안 소모한 칼로리 및 활동 목표 달성에 얼마나 근접했는지 보여줍니다.
Polar Flow 앱은 웹 포털 및 장치와 동기화되지만 색상으로 구분된 세그먼트로 구분된 시계의 앱 시각화는 활동 수준으로 변환하기가 약간 어렵습니다. Polar의 심박수 모니터 중 하나와 파트너 관계를 맺은 경우 루프는 사용자의 비트를 건강에 전송하고 해당 데이터를 운동으로 변환할 수 있습니다. (실제로 깊은 데이터를 원하는 경우 이 밴드에는 심박수 모니터가 거의 필요합니다.) 루프는 수면 또는 앱의 기대는 수치로 표시되는 비활성 기간을 추적하지만 해당 데이터를 건강에 전달하지 않습니다. 앱. 전반적으로 Polar Flow 앱은 운동 접근 방식에 있어 상당히 외향적이기 때문에 Loop가 해당 시장에 가장 적합할 것입니다.
가격: $109.95/£84.50/AU$179
가민 비보핏 2
Vivofit 2 는 활동적인 칼로리, 걸음 수 및 걷기/달리기 거리를 건강에 밀어주는 멋진 중간 가격의 운동 밴드입니다. 일반 시계 배터리(1년 이상의 배터리 수명 자랑)로 엄격하게 작동하므로 방수 기능이 강화되고 중단 없는 추적이 가능합니다. 버튼을 짧게 누르고 있을 때만 백라이트가 켜지고 LCD 디스플레이는 날짜와 시간, 걸음 수, 목표까지 남은 걸음 수(이전 활동을 기준으로 매일 업데이트됨), 이동 거리, 칼로리 소모량을 표시합니다.
Garmin Connect 앱은 사용자의 데이터를 실용성 있게 표시합니다. 이를 통해 장치의 스톱워치 기능을 사용하여 운동으로 계산되는 것을 사용자 정의할 수 있으며 심박수 모니터와 페어링하여 운동하는 동안 맥박을 빠르게 확인할 수 있습니다. Vivofit 2는 또한 수면을 추적하고 수면 중 움직임 수준을 보고할 수 있지만 이 데이터를 건강 앱에 푸시하지는 않습니다(이는 고려 중이라고 들었습니다). 이 장치의 가장 좋은 기능 중 하나는 너무 오래 가만히 앉아 있으면 하루 종일 일어나서 움직이도록 상기시켜주는 사용자 지정 가능한 짹짹입니다.
가격: $99.99/£89.99/AU$139
미스핏 샤인
가장 미래지향적인 트래커인 Shine은 피드백 목적으로 전면에 작은 원형 조명이 있는 미니멀리즘 알루미늄 디스크입니다. 이 표시등은 가장 가까운 5분 표시까지 아날로그 형식으로 시간을 알려주고 일일 활동 목표에 대한 진행 상황을 표시하기 위해 켜집니다. 10가지 색상으로 제공되는 1/4 크기의 Shine은 제공된 간단한 스트랩, 옷깃이나 신발에 고정할 수 있는 클립, 주머니에 넣거나 목걸이 걸쇠에 넣을 수 있습니다. Vivofit 2와 마찬가지로 일반적인 시계 배터리를 사용하며 일단 설치하고 샤인을 닫으면 보고된 6개월 동안 전원에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
Misfit 앱은 수집하는 데이터(걸음 수 및 수면)와 마찬가지로 상대적으로 제거되어 있지만 체중과 먹은 음식을 추가할 수 있고(Misfit의 칼로리 소모량 계산과 쌍을 이루는 사진을 통해서만 가능) 도중에 사용자를 추적하도록 설정할 수 있습니다. 수영, 축구, 요가, 춤 등과 같은 특정 피트니스 활동. 50미터 방수 기능을 갖춘 밀폐형 Misfit은 아무리 땀을 흘리거나 수영하거나 샤워를 해도 손목에 착용할 수 있습니다. 현재 건강에는 단계만 거치지만 수면 데이터 통합을 고려 중이라고 들었습니다.
가격: $99.99/80파운드
페블 스틸
여기에 소개된 모든 피트니스 트래커 중에서 Pebble Steel은 피트니스 트래킹 이상의 기능을 제공한다는 점에서 Apple Watch에 가장 가깝습니다. 그러나 피트니스 목적을 위해 Pebble에는 신체를 추적할 수 있는 다양한 앱이 있습니다. 첫 번째 단계는 iPhone에 Pebble Smartwatch 앱을 다운로드하는 것입니다. 이 앱은 시계를 관리하는 데 사용되며 자체 Pebble App Store가 내장되어 있습니다. Pebble 장치는 한 번에 최대 8개의 Pebble 앱과 시계 화면을 로드할 수 있지만 iPhone 앱에는 더 많은 앱과 얼굴을 저장하여 빠르게 교체할 수 있는 Locker가 있습니다.
실제로 추적하려면 둘 다 활성화해야 하고 Movable에는 iPhone에 컴패니언 앱이 필요하지만 만보계 또는 무버블과 같은 단계 추적을 위한 무료 선택 항목이 많이 있습니다 . 운동의 경우 Endomondo (무료)가 좋은 선택이며(iPhone에 파트너 앱도 필요함) 백그라운드에서 데이터를 추적할 수 있는 Misfit의 Pebble 버전도 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 Pebble 앱은 SmartWatch Pro 입니다.($3.99), 걸음 수 데이터를 캡처하고 Morpheuz(무료)라는 다른 앱을 통해 수면 데이터를 내보낼 수 있으며, 캘린더와 알림을 휴대폰에서 Pebble로 보낼 수 있습니다. 운동 믹스가 있는 사람이라면 음악을 제어하고(제3자 앱에서도) 손목에서 전화를 끊을 수 있는 Pebble의 기능은 전화기를 만지작거리고 싶지 않을 때 축복입니다.
Pebble Steel 리뷰 전문 읽기
가격: $199/£179
베딧
꼭 맞는 시트 아래에 테이프로 붙인 얇은 스트립인 Beddit은 건강의 한 가지 특정 측면인 수면 방법에 초점을 맞춥니다. 심박수를 파악하고 수면 호흡수를 추적하며 iPhone의 마이크를 사용하여 코를 고는 시간과 시간을 기록합니다.
Beddit 앱은 심박수(5분마다 측정)와 수면 및 기상 시간을 건강 앱과 공유합니다. 건강 앱은 총 수면 시간만 기록하지만 Beddit의 컴패니언 앱은 모든 데이터와 침대에서 뒤척이는 정도를 파악하기 위해 침대에서 움직임을 취한 다음 수면에 점수를 매깁니다. 이 앱에는 얕게 자고 있을 때 특정 시간 또는 깨어난 시간에 가까운 시간에 깨우도록 설정할 수 있는 4개의 알람이 있습니다. 주말의 경우 "알람 없음"을 선택하면 Beddit이 사용자를 깨우지 않고 기록합니다. 보너스로, 꿈나라로 떠내려가는 데 도움이 되는 주변 소리도 내장되어 있습니다.
가격: $149/106.71파운드
루모 리프트
특수한 활동 추적을 위해 Lumo 직원은 자신만의 작은 틈새 시장을 개척하고 있습니다. Lumo Lift 는 걸음 수와 자세를 측정할 수 있는 편리한 작은 장치이므로 척추 건강을 위해 더 똑바로 서고 앉고 싶다면 이것이 당신의 티켓이 될 수 있습니다. USB 전원 크래들에서 자기 리프트를 충전한 다음 두 부분으로 된 걸쇠의 나머지 절반을 대략 쇄골에 셔츠에 부착하십시오. 우리는 리프트가 일상적인 활동으로 인해 떨어질까 걱정했지만 강력한 자석이 리프트를 제자리에 단단히 고정시켰습니다. (하지만 안전 벨트 어깨 끈이 불편하게 누르는 것을 발견했습니다.)
Lift 앱은 하루 동안 얼마나 잘 하고 있는지 보여주고 설정을 조정할 수 있게 해줍니다. 예를 들어, 자세 알림을 켜면 선택한 시간 동안 올바른 자세가 아닌 경우 윙윙거립니다. Lift가 걸음 수와 자세를 추적하는 동안, 후자의 데이터는 Health에 측정값이 없고(좋은 추가가 되겠지만) 전자는 컴패니언 앱에 로그인하지만 현재 Health로 전송되지 않습니다. 다른 트래커와 마찬가지로 Healthkit 통합이 로드맵에 있다고 들었습니다. 따라서 좋은 자세를 원한다면 앞으로 더 많은 기능을 제공하는 확실한 옵션입니다.
루모 리프트 리뷰 읽기
가격: $79.99/￡80
Withings 스마트 신체 분석기
다양한 추적 장치가 걸음 수를 계산하지만 모두 체중을 수동으로 입력해야 합니다. 문제는 이 데이터가 다양한 출처에서 나올 수 있다는 것입니다. 집, 체육관, 병원 등 다양한 조건에서 다양한 종류의 저울을 사용합니다. 일관성을 위해 단일 저울을 고수하고 아침에 옷을 입지 않은 채 가장 먼저 체중을 측정하는 것이 가장 좋습니다. Smart Body Analyzer 는 Health Mate 앱을 통해 휴대폰과 페어링되며 체지방률, BMI 및 심박수와 함께 체중을 Apple의 건강 앱으로 푸시합니다. 그리고 이 트래커는 제자리에 있기 때문에 최대 8명의 가족 구성원 프로필을 자신의 장치에서 인식할 수 있으므로 집안의 모든 사람이 체중을 측정할 수 있습니다.
이상적으로는 내장된 센서가 실내 온도와 공기질을 측정할 수 있도록 침실에 체중계를 두는 것이 좋습니다(Withings Aura 수면 모니터를 사용하는 경우 가장 유용함). 그러나 Withings의 약속에도 불구하고 제공된 피트 어댑터를 사용해도 카펫에서 체중계를 사용할 때 정확한 체중 측정에 근접한 결과를 얻을 수 없었습니다. 최상의 결과를 얻으려면 욕실 타일과 같이 집에서 가장 단단한 바닥 표면에 저울을 놓으십시오.
가격: $149.95/£129.95/AU$239.95
QardioArm
고혈압이 걱정되고 추적하고 싶다면 좋은 소식이 있습니다. QardioArm을 사용 하면 쉽게 할 수 있습니다. 혈압 커프를 완전히 풀고 전원을 켠 다음 팔에 감고 Qardio 앱 에서 큰 녹색 시작 버튼을 누릅니다 . 블루투스 지원 커프는 혈압과 심박수를 측정하고 앱에 기록하여 한 눈에 볼 수 있으며 둘 다 건강에 전송합니다. 보다 정확한 결과를 위해 커프가 30초 간격으로 3회 측정하고 평균을 내는 옵션이 있습니다. 내장된 자연 풍경의 사진 슬라이드쇼 또는 측정하는 동안 편안하게 볼 수 있는 자신의 사진에 대한 옵션을 선택할 수도 있습니다.
가격: $99-$109/£99/AU$169
iHealth 무선 혈압 모니터
iHealth Labs는 혈압계뿐만 아니라 혈당 측정기, 활동 추적기 및 체중계를 제공하는 건강 분야의 유명한 이름입니다. QardioArm의 편리한 일체형 디자인과 달리 iHealth의 무선 혈압 모니터 의 전자 장치 는 커프에서 분리할 수 있지만 다시 부착하기가 까다로울 수 있으며 측정하는 동안 때때로 제자리에 고정해야 했습니다.
Bluetooth 지원 커프는 iHealth 라인의 다른 장치에서 추적한 혈압 및 기타 데이터를 위한 공간이 포함된 대시보드의 컴패니언 앱인 iHealth MyVitals 와 페어링됩니다. 측정은 충분히 간단합니다. 커프를 끼우고 앱 하단에 있는 테스트 버튼을 누르면 짧은 순서로 혈압과 맥박이 측정됩니다. 대시보드에서 My BP Trends(내 BP 추세)를 탭하면 시간 경과에 따른 BP 그래프, 결과 목록 및 마지막 3개 및 10개 측정에 대한 평균을 포함하여 보다 자세한 결과로 이동합니다. 이 앱은 의사 방문 후 혈압 데이터를 수동으로 입력할 수도 있지만, 이 정보는 Apple의 건강 앱을 통해 쉽게 추가할 수도 있습니다.
가격: $99.95/€99.95
메모리 포함 Wahoo Tickr X 운동 추적기
운동 장비를 사용하여 칼로리 소모량을 측정하거나 앱을 사용하여 대략적인 데이터를 얻을 수 있지만 무엇보다도 정확한 개인 측정값을 얻는 것이 가장 좋습니다. Wahoo Tickr를 착용 하고 Wahoo Fitness 앱을 실행하여 훨씬 더 정확하게 운동을 기록하세요. 평균 및 최대 심박수를 포함하여 심박수를 추적하고 더 정확한 칼로리 계산도 얻을 수 있으며, 연소 및 버스트 속도를 설정하여 운동의 더 강렬한 부분을 기록하고 러닝 케이던스가 무엇인지 확인할 수 있습니다.
Wahoo Fitness에는 사이클링, 스핀 클래스, 수영(Tickr X는 최대 5피트 방수 기능이 있으므로 iPhone을 수영장에 가지고 가지 마세요), 스키, 스케이트, 웨이트 리프팅 등 다양한 운동이 내장되어 있습니다. , 골프, 달리기, 더 많은 짐, 그리고 나만의 맞춤 운동. 데이터는 또한 기기에 로컬로 저장되므로 원하는 경우 iPhone을 집에 두고 나중에 동기화할 수 있습니다. 활성 칼로리, 자전거 거리, 걷기 및 달리기 거리, 심박수 및 운동 데이터를 건강 앱으로 바로 내보내거나 다양한 타사 앱을 사용할 수 있습니다. Wahoo는 앞서 언급한 Garmin Vivofit 2와 직접 협력하며 운동 데이터를 여러 형식으로 내보내 다른 곳에서 가져올 수 있습니다.
가격: $99.95/약 £65 무료 표준 배송/약 AU$128.49 + $9.99 배송