매일 수련하는 오랜 요가 수행자이든, 가끔 YouTube에서 20분 빈야사 흐름을 수행하든, 자신에게 맞는 요가 매트를 선택하는 것이 수련의 가장 중요한 요소 중 하나라는 것을 알게 될 것입니다.
최고의 요가 매트 가이드를 확인하여 시작할 수 있지만, 땀을 흘리기 시작할 때 미끄러지기 위해 값싼 오프 브랜드 요가 매트를 선택하지 않는 것이 중요합니다. 마찬가지로 현재의 생활비 위기에서 수백 달러를 지불하고 싶지 않고 흐름을 따라갈 때 지원을 받고 싶지 않습니다.
그래서 무엇을 찾아야 합니까? 매트의 재질도 물론 중요하지만 매트의 그립감에도 영향을 미칩니다. 매트의 두께는 다양한 연습에서 안정성과 편안함을 제공할 때 도움이 될 수 있으며, 일부 스타일과 패턴은 위치 지정 또는 그립과 관련하여 지침을 제공할 수 있습니다.
재료: 친환경 또는 PVC?
요가 매트는 모든 모양과 크기로 제공되지만 사용되는 재료에 관해서는 모두 동일하지 않으므로 자신에게 중요한 것이 무엇인지 살펴봐야 합니다. 가격이 큰 요인이라면 의심할 여지 없이 PVC 기반 매트를 찾고 있을 것입니다. 이 매트는 가격이 더 저렴하고 접지력이 더 높지만 장기적으로는 덜 지속 가능한 선택일 수 있습니다.
Eco Friendly or sustainable mats are usually made from materials such as natural rubber or eco-polyurethane as a top base, which helps with grip. Head yoga trainer at BLOK (opens in new tab) Leo Oppenheim says he would always choose an eco-friendly yoga over a PVC one as they are “made from sustainable and environmentally friendly materials. The durability and lifetime of a yoga mat is very much dependent on the company and the materials used but a quality eco-friendly yoga mat should last for at least a year of regular practice.”
PVC mats are cheaper, as the material is more widely available, while they are also lighter, so easier to carry around. The material is also easy to wipe down after a sweaty session, and can be less slippery - so perfect for a hot yoga session.
However, Oppenheim warns, that although the mats are a cheaper way to practice yoga they could be bad for your health: “PVC yoga mats are made up of phthalates, which although makes the mats more durable can have serious environmental (opens in new tab) and health (opens in new tab) impacts. They can have an effect on your immune health, neurological function, and reproductive systems as well as having unfortunate impacts on our environment.”
Does thickness matter?
If you find yourself constantly uncomfortable as you move through your practice, or your joints ache it’s likely you’ll need a thicker mat. Yoga mat thicknesses can range from 0.5mm to 5mm - depending on what yoga you practice. A lighter mat can be great for travelling, but a thicker mat is perfect for more restorative poses - such as child's pose or threading the needle.
“The thickness of a mat will have an effect on balance, comfort and joint health. Thicker mats are great for restorative classes as they provide a deeper level of support and comfort as you stay in one pose for longer than a normal yoga class,” says Oppenheim.
그렇다면 언제 더 얇은 매트가 더 나은 선택일까요? Oppenheim은 다음과 같이 밝히고 있습니다. 얇은 매트는 운반하기도 더 쉽고 많은 요가 매트 회사에서 여행용으로 특별히 설계된 매트를 만듭니다(두께 3mm 이하).”
그러나 그것은 실제로 선호도에 달려 있으며 몇 달 동안 요가를 연습하면 자신의 스타일을 가장 잘 지원하는 두께를 알게 될 것입니다.
그립과 패턴
일부 매트는 소용돌이 모양이나 점으로 멋져 보일 수 있지만 일부 패턴에는 또 다른 기능이 있습니다. 특히 물구나무서기 또는 까마귀 자세와 같은 어려운 자세에서 중간 자세를 취하거나 정렬하는 데 도움이 됩니다.
그런데 요가 수업에서 그립이 중요한 이유는 무엇일까요? “연습이 더 역동적일수록 그립이 더 중요해집니다. 많은 현대 요가 관행에는 손재주가 필요한 전환이 있습니다.”라고 Oppenheim은 설명합니다. “표면이 미끄러우면 자세를 전환할 때 넘어지거나 미끄러져 부상을 입을 수 있습니다. 특히 더운 환경이나 땀이 날 때 미끄러지기 쉬운 요가 매트는 매우 유용한 도구입니다.”
일부 매트에는 올바른 형태를 허용하기 위해 점이 배치되어 있는 반면, Liforme 매트와 같은 다른 매트에는 매트에 인쇄된 예쁜 정렬 시스템이 있습니다. 이 시스템은 요가 루틴을 통해 이동할 때 도움이 되는 마커 역할도 합니다.
돈의 가치를 얻고 싶다면 다양한 연습을 위해 뒤집을 수 있는 매트를 선택하세요. Lululemon의 뒤집을 수 있는 매트에는 균형을 잡는 데 도움이 되는 미끄러운 상단 레이어가 있고 다른 쪽에는 회복 자세를 위한 쿠션이 있는 고무 표면이 있습니다. 저 포즈 못잡나요? 최고의 요가 블록 중 하나로 추가 지원을 받을 수도 있습니다 .